初

一

年

级

?

1.准备活动

2.进行慢跑400米-800米（1-2圈）

3.长绳练习（全体参与）

4.排球游戏、毽羽球游戏或比赛

1.准备活动

2.跳短绳（260/3分钟）；毽子：能一次性盘踢10个；长绳：双人接龙

(全班：分三组同时进行，6分钟一轮换)

足球场南半片场地

短绳10根；

长绳1根；

毽子5个；

排球1只；

毽羽球2副。

备注：如需其它器材可以自备，或者班主任写借条向体育器材室借用。

初

二

年

级

1.准备活动

2.进行慢跑800米（2圈）

3.长绳练习（全体参与）

4.排球游戏、毽羽球游戏或比赛

1.准备活动

2.跳短绳（260/3分钟）；毽子：能一次性盘踢10个；长绳：双人接龙

(全班：分三组同时进行，6分钟一轮换)

足球场北半片场地

初

三

年

级

1.准备活动

2.进行慢跑800米（2圈）

3.长绳练习（全体参与）

4.排球游戏、毽羽球游戏或比赛

1.准备活动

2.跳短绳（260/3分钟）；毽子：能一次性盘踢10个；长绳：双人接龙

(全班：分三组同时进行，6分钟一轮换)

篮球场地

备

注

1、当天没有上体育课的班级外出参加活动课

1、初三各班级以中考项目进项身体素质练习

2、各班级必须整队进入活动场地；整队离开活动场地。各班级只能在本班级活动区域内进行活动，不串班，不串年级。

3、各班级器材管理必须专人负责，拿、还器材必须检查。

4、每个月三个年级位置按照逆时针顺序轮换一次